Be som du borstar tänderna

Biskop Johan Dalman var länge en dålig bedjare. Nu kliver han upp tidigt varje morgon för att be – och är aktuell med Böndagboken. Hemligheten för att bli en bättre bedjare? Att skaffa sig rutiner.

Johan Dalman plockar ut en liten röd bok ur sin stora bokhylla. Det är biskop emeritus Martin Lönnebos bönbok Lilla breviariet. Han läser högt ur inledningen där Martin Lönnebo kallar sig själv en dålig bedjare, som fått hjälp av Guds nåd.

– Det var en otrolig hjälp för mitt böneliv att läsa det av någon jag beundrar oändligt mycket. Jag behövde inte längre smussla eller skämmas för att jag själv var en dålig bedjare.

Johan Dalman insåg att man inte föds till en god bedjare, utan behöver lära sig att bli det. Nu ber han strukturerat flera gånger om dagen, den längsta stunden i ensamhet tidigt på morgonen. Han tror benhårt på rutiner för bönelivet.

– Det är som att borsta tänderna. Jag tänker inte "Åh vilken underbar erfarenhet!" varje gång jag borstar tänderna, men jag vill ha något att tugga knäckebröd med, säger han med ett stort skratt.

Ibland känner jag något, ibland inte. Men jag ber ändå

Länge förknippade han bön med stora krav. Även det har strukturen hjälpt honom med.

– När jag egentligen inte orkar be behöver jag en tydlig form, för att bara låta orden skölja genom mig. Då händer det ändå ganska ofta att något ord fastnar eller att något jag läst flera gånger tidigare får en ny betydelse.

Johan Dalman vill flytta hela böneupplevelsen från känslor till ett vardagsgörande.

– Bönen betyder verkligen mycket för mig, och just därför vill jag göra det till en vana. Ibland känner jag något, ibland inte. Men jag ber ändå.

Han har hört många säga att de ber hela tiden, liksom i bakgrunden, men det tycker inte han räcker.

– Det är som med motion. Vi sträcker absolut på benen när vi går, men för att träna på riktigt krävs det något mer systematiskt.

Det senaste året har Johan Dalman översatt och bearbetat en av sina favoritbönböcker, av den skotske teologen John Baillie. Böndagboken innehåller en morgon- och kvällsbön för varje dag i en månads tid.

– Det är en ljuvlig bok som både är uppfordrande och kärleksfull. Jag gillar att Baillie är pang på rödbetan, att det bränner till lite, berättar han entusiastiskt.

I boken finns formuleringar som "Hjälp mig att inte skämmas för att säga det jag tidigare idag inte skämdes för att göra" och "Förlåt för min oförsonlighet när det gäller andras tillkortakommanden och min benägenhet att förlikas med mina egna".

– Ibland kan kristen tro kännas lite skenhelig, som på en arbetsintervju när man säger att ens svagaste sida är att man är för noggrann. Säg som det är när du ber!

Johan Dalmans böntips