Träning med Frälsarkransen ökar existentiell hälsa

Fysisk träning, livsomvälvande samtal och guldkant för äldre. Maria Wiss och Maria Rickardsson har ständigt nya idéer om aktiviteter för de som behöver det mest. Med utgångspunkt i Frälsarkransen och ett nära samarbete mellan kyrka, region och kommun når de deltagare från alla delar av samhället.

I Gislaveds församling arbetar diakoniassistent Maria Wiss och diakon Maria Rickardsson med bland annat verksamhet för pensionärer, långtidssjukskrivna och andra med risk för utanförskap och existentiell ohälsa. För några år sedan tog Region Jönköping fram ett samtalsstöd som bland annat används inom hälso- och sjukvården. Maria Wiss och Maria Rickardsson såg snabbt en koppling till Frälsarkransen.

– Regionens stöd består av åtta samtalskort med inspiration från WHO, som handlar om att hitta livsglädje och mening när livet utmanar oss. Precis som Frälsarkransens pärlor utgår samtalskorten från allmänmänskliga teman som tillit, inre lugn och mening, berättar Maria Rickardsson.

Pärlgymmet öppnar upp kropp och tanke

Med hjälp av medel från Familjen Kamprads stiftelse har Gislaveds församling byggt ett utomhusgym utanför församlingshemmet, utsmyckat med Frälsarkransens pärlor i keramik. Utifrån detta pärlgym har de skapat en samtalsserie för människor som går igenom svårigheter eller bara vill tala om livet.

Några av deltagarna hittar Maria Wiss och Maria Rickardsson själva, andra kommer genom ett nära samarbete med kommunens socialtjänst som tipsar om personer i särskilt behov av – och mottagliga för – samtalsstöd. Deltagarna träffas en gång i veckan under åtta veckor. Alla får varsin Frälsarkrans och Martin Lönnebos bok Gör mig till din, och Maria Wiss och Maria Rickardsson tydliggör att alla ska kunna känna fullständig tillit och trygghet i gruppen. Varje träff inleds med en reflektion utifrån en av pärlorna och därefter blir det 40 minuters enkel träning, ledd av en professionell tränare från det lokala gymmet. Efter det fikar man tillsammans och samtalar utifrån samtalskorten i existentiell hälsa och Frälsarkransens pärlor. Alla försöker också ge sig själva en utmaning som ska leda till handling: vad kan jag göra för att förändra en dålig situation?

– Samtalen blir alltid väldigt bra efter gymträningen, det är som om tanken öppnas upp efter att kroppen har fått uppmjukade leder och muskler. En äldre manlig deltagare uttryckte att ”sånt här pratar man aldrig om någon annanstans”, säger Maria Wiss.

Samtalsserien har varit framgångsrik och Maria Wiss och Maria Rickardsson berättar att alla deltagare får göra en självskattning av sin hälsa. Många skattar den egna hälsan lågt vid första mötet, men vid sista tillfället har den siffran ofta flerdubblats.

Existentiella dygn i Vadstena

Vandra livets väg är en fördjupad form av samtalsserien, då Maria Wiss och Maria Rickardsson tar med sig en grupp deltagare till Vadstena. Det blir fyra intensiva dygn av andakt, reflektion och fördjupning utifrån Frälsarkransen och samtalskorten. Maria Wiss berättar att det fungerar som ett slags gruppterapi.

– En av deltagarna hade tillbringat de 20 senaste åren med att vårda sin sjuka make, utan ledighet. De här fyra dygnen gav en insikt om att hon faktiskt också behövde ge sig själv lite omsorg, så en halv dag i veckan gör hon nu något som bara är för henne. När vi återsåg henne några månader efter Vadstena var hon som en helt ny människa, minns Maria Wiss och ler.

Flera idéer runt Frälsarkransen

Med stöd från Familjen Kamprads stiftelse arrangeras också den årliga Blomstraveckan. Då reser Maria Rickardsson och Maria Wiss till en stiftsgård med 20 äldre personer som är i särskilt behov av en guldkant i tillvaron. Blomstraveckans program utgår från Frälsarkransen och samtalskorten för existentiell hälsa, och det finns utrymme för samtal i mindre grupper om traumatiska upplevelser och svåra livshändelser. Deltagarna får också njuta av en skön säng, god mat, dans till en Elvisimitatör, pyssel med handarbete, receptutbyte och socialt umgänge. Men Maria Wiss och Maria Rickardssons energi tar inte slut där: just nu arbetar de med en fotokalender där människor i samhällets utkant får symbolisera pärlorna i Frälsarkransen.

– Tack vare att deltagarna från våra olika verksamheter så stolt visar och berättar om Frälsarkransen börjar den bli välkänd i hela vårt pastorat, säger Maria Rickardsson.

Marias och Marias tips till andra församlingar

Sök fonder och stipendier

Församlingsmedarbetare har ofta idéer som inte kan bli verklighet på grund av tajta budgetar. Undersök vilka fonder och stipendier som finns att söka – det finns fler än man tror.

Samarbeta med kommun och region

Samarbetet med kommunens socialtjänst har lett till kontakt med människor som annars inte skulle ha deltagit i församlingens ordinarie verksamhet. Kontakten med regionen och sjukhuskyrkan har lett till att Maria och Maria utvecklat församlingens nya samtalsmetodik.